۴۴۲: مشکل چربی های موضعی دور شکم و پهلو

خانم دکتر سلام
من، مهدی، ۳۵ ساله، ۱۷۵ سانتی متر قد و ۷۲ کیلو وزن دارم. یعنی در نرمال رنج هستم ( همیشه بوده ام). ولی از دوران کودکی چربی دور شکم و پهلو دارم و هیچ رژیم غذایی و ورزشی هم به من کمک نکرده.لطفا بگویید من چرا چربی موضعی دارم و برای رفع آن چه باید بکنم. ضمنا من هیچ گاه پر خور نبوده و به غذاهای چرب و شبیرین هم اصلا علاقه ندارم.
با تشکر
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
تجمع چربی در هر نقطه ی بدن اگر چه زمینه ی ارثی دارد ولی بیش از هر چیز نشانه ی این استکه وزن بدن از وزن ایده آل طبیعی بالا تر است
کاهش وزن بطریق صحیح آن باعث از بین رفتن چربیهای اضافه خواهد شد. خام گیاهخواری بهتری روش تغذیه است که در دراز مدت وزن و فرم بدن را بصورتی که طبیعت برای آن بدن در نظر گرفته تبدیل خواهد کرد. پیروی از رژیمهای کاهش وزن متعارف را به هیچ وجه توصیه نمیکنم ولی توصیه ام این است که یک رژیم غذایی سالم و صحیح با مصرف فراوان سبزیها و میوه ها و تا حد امکان بصورت حداقل هشتاد در صد خام به همراه یک برنامه ی ورزشی مرتب مثلا پیاده روی یا دوچرخه سواری یا دویدن را در پیش بگیرید.
با بدست آوردن سلامتی ٬ چربیهای اضافی از جمله چربیهای موضعی از بین خواهند رفت. به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی روش تغذیه ایست که شما برای همیشه انتخاب و دنبال خواهید کرد. رژیم غذایی یک روش زندگی است نه چیزی که برای مدت کوتاهی انجام شده و بعد کنار گذارده شود. باید روش غذایی ی را انتخاب کنید که ادامه دار باشد یعنی از انجام آن لذت ببرید نه اینکه مثل رژیمهای متداول لاغری شکنجه آور بوده فقط برای مدت کوتاه قابل اجرا باشد
موفق باشید

Share on Facebook