۱۵۲: مشکل اضافه وزن

خانم دکتر سلام من باسن ۴۱ و قد۱۶۲ و وزن۱۰۴مدت ۳هفته شروع به خام گیاه خواری کردم هفته اول ۶کیلو پایین امدم ولی طی دو هفته یک کیلو بالا رفتم از نظر بیماری هیچ مشکلی ندارم البته الان ده سال هست دکتر نرفتم تا چندی پیش ازمایش کامل دادم وهمه چیزم نرمال بود غیراز اینکه کمبود اهن داشتمواما سوال من پارسال من نادانی کرده به مدت کوتاهی قرص لاغری خوردم که می گفتند ۱۰۰در۱۰۰گیاهی هست وخیلی مشکلات ازجمله اختلال درخواب وپریودم پیش امد که رو هم ۳۰تا بیشتر نخوردم ولی ازاون موقع هیچ رژیمی وزنم را پایین نمیاره درضمن طی خام گیاه خواری چندباری پخته هم خوردم ولی تعجب میکنم من که اون قدر میخوردم حالا با این همه تغییر چرا وزنم پایین نمیاد ایا بخاطر اون قرصهاست؟ درضمن حتی وزنم پایین نیادهم به خام خواری ادامه میدم ازاین هفته می خوام رژیمی که برای دیگران نوشتید راهمراه باپیاده روی شروع کنم لطفا اگر توصیه خاصی هست بهم بگید. ازحوصله ای که به خرج میدین متشکریم خیلی خیلی ممنون

دوست عزیز
بهتون برای انتخاب خام گیاهخواری تبریک می‌گم
اضافه وزن بطور کلی نتیجه‌ی جمع شدن سموم در بافتهای چربی در بدن است که برای حفاظت بافتها و اندامها و ادامه‌ی اعمال حیاتی توسط بدن صورت می‌گیرد.
این گفته بدین معناست که هرچه بدن شما در پروسه‌ی پاکسازی پیشتر رود و سم‌زدایی بیشتر صورت گیرد وزن بیشتری از دست خواهید داد.
تنها باید حتماً و حتماً به یاد داشته باشید که باید صبور باشید و بپذیرید که وزنتان برای مدتی البته به درجه ای نه چندان زیاد بالا و پائین خواهد رفت بنابراین از وزن کردن هرروزه و مداوم خود پرهیز کنید.
بهترین روش برخورد با مسئله‌ی کاهش وزن این است که هدف را نه کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل بلکه سلامت بدن قرار دهید. کاهش وزن به خودی خود صورت خواهد گرفت.
سم زدایی و پروسه‌ی پاکسازی در بدن شما ممکن است اندکی طولانی‌تر از آنچه انتظارش را دارید طول بکشد. فراموش نکنید که از تجمع سالیان سال مواد ناسالم و سمی است که اضافه وزن بدست می‌آید. پس عجیب نیست که پاکسازی آن مثلا یکسالی طول بکشد.
بازهم توصیه می‌کنم ترازو، وزن کردن خود، تعیین هدف که تا فلان روز و فلان ماه فلانقدر سبک‌تر خواهم بود و امثال اینها را کنار بگذارید. به خود بگوئید که اگر چه بدست آوردن وزن مناسب را دوست دارید ولی هدف اصلی‌تان سلامتی‌تان است.
رژیم خام گیاهخواری خود را ادامه دهید. هفته‌ای یکروز را انتخاب نموده بین ۲۴-۱۲ ساعت از خوردن امساک نموده روزه‌ی آب بگیرید. این عمل به پاکسازی و سم‌زدایی کمک شایان خواهد کرد.
صبح‌ها میوه و یا آب سبزی مصرف کنید. بزرگترین غذای روز را که شامل میوه و سپس سالاد بزرگی از سبزیهاست را بین ساعت ۵-۲ بعد از ظهر مصرف نموده پس از آن جز میوه مصرف نکنید.
مصرف دانه‌ها و مغزها به همراه سالاد اشکالی ندارد.
اضراب، استرس، سوال اینکه پس چرا وزنم کم نمی‌شه متابولیسم بدن را از حالت آرامش به سمت ترشح هورمونهای استرس از غدد فوق کلیه سوق می‌دهد. این هورمونها متابولیسم بدن را مختل کرده به تجمع و ساختن چربی کمک می‌کنند. آرام باشید. حتما ورزش و پیاده روی کنید. صبح‌ها پس از بیدار شدن یک تا دولیوان آب بنوشید. صبح‌ها به جای خوردن صبحانه به ورزش بپردازید و تا حد ممکن شروع خوردن را به تأخیر بیندازید. روزی دو وعده غذا (صبحانه سبک) و غذای وسط روز کافی است و این رژیم غذایی نه برای شما بلکه برای همه‌ی افراد با هر وزن و هیکلی صادق است. احساس محرومیت از غذا نکنید. اگر هوس خوردن چیزی را دارید آنرا مصرف کنید ولی به میزان کم. بعد هم خود را سرزنش نکنید. شاد باشید و شادمانی کنید. خود را دوست داشته باشید و به خود ببالید که تصمیم گرفته‌اید سلامت باشید و بیش از همه چنانکه گفتم صبور باشید. هر روز را به آنروز فکر کنید و از خود نپرسید پس چرا لاغر نشدم پس چرا وزن کنم نمی‌کنم.
اضافه کنم که باید روزی حداقل دوبار دفع مدفوع داشته باشید. این نشانه‌ی آنست که بدنتان به طریق درست به سم‌زدایی ادامه می‌دهد. پیروز باشید. فکر و انرژی و پشتیبانی من با شماست. آنرا همره خود حس خواهید کرد. برای اینکه فراموشش نکنید بر روی کاغذی بنویسید و کنار تخت یا روی آینه‌ی توالت بچسبانید که همواره آنرا در نظر و به یادداشته باشید
مطمئن باشید موفق خواهید بود.

Share on Facebook