۴۷: سفید شدن مو

سلام . خسته نباشید از وقتی گیاهخوار شدم . تقریبا ۲ سال می گذره . البته از محصولات لبنی هم خیلی به ندرت استفاده می کنم . نه اینکه وگان باشم فقط خیلی به ندرت استفاده می کنم . توی این مدت خیلی چیزا رو به دست آوردم . مثلا معده درددم کاملا برطرف شده و ….. اما در عوضش خیلی سریع موهام داره سفید می شه . که خیلی نگرانم کرده . آیا علتش کمبود ویتامین خاصیه ؟
توی آزمایش خونی که دادم ، کمبود ب ۲ رو داشتم ، نمی دونم که به این علته یا چیز دیگه ای ؟ این مسئله برای من و یکی دیگه از اعضای خانواده ام که با من گیاهخوار شده ، اتفاق افتاده ، و بقیه این مشکلو ندارن ، به خاطر همین فکر می کنم که کمبود ویتامین خاصیه. متشکر میشم که اگه منو یه راهنمایی کنین . ممنونم

دلیل اولیه سفیدی زودرس موی سر (اگر عامل ارثی در آن دخیل نباشد) کمبود مواد غذایی مورد نیاز برای تغذیه فولیکولهای مو می‌باشد.
این مسئله ربطی به گیاهخواری نداشته بلکه به انتخاب نوع ماده غذایی در هر نوع رژیم غذایی وابسته است. کمبود ویتامین‌های دسته B، کمبود اسیدهای چرب خام و مواد معدنی مانند سولفور، سیلیکان و مس در سفیدی زودرس موی سر نقش دارند.
باید از جوانه گندم و جو به مقدار فراوان و هرروزه مصرف نمایید. هر دوی این غلات را می‌توانید در خانه به راحتی به جوانه تبدیل کنید. تا همواره بطور سالم و تازه و طبیعی‌اش در اختیارتان باشد.
همچنین مصرف شاهدانه خام برای تأمین اسیدهای چرب بازهم به مقدار فراوان توصیه می‌شود
سعی کنید قسمت اعظم غذای خود را از مواد خام (انواع سبزیجات و میوه‌جات و دانه‌ها) انتخاب کنید بخصوص مطمئن باشید بدون استفاده از مواد شیمیایی تهیه شده باشند. اگر حداقل بخشی از سبزیجات خود را در خانه به عمل بیاورید بسیار بهتر است زیرا می‌توانید با مصرف خاک خوب مطمئن شوید که سبزیجاتتان از مواد معدنی بیشتری برخوردارند.
پوست خیار، کاهو، تربچه و گوجه فرنگی دارای سیلیکان هستند.
شاهی، تخم کدو، کلم بروکسل، بروکلی و کلم منابع سولفور هستند.
همه این سبزیجات را به همره کرفس فراوان می‌توانید بصورت سالاد مصرف کرده و یا از فشرده آنها استفاده کنید.
اگر مایل باشید می‌توانید برای مدت کوتاهی (چندماه) از مکلمل ب کمپلکس و یا مکمل مواد معدنی استفاده کنید تا زمانی که بدنتان تعادل خود را بازیابد. سپس باید با دقت فراوان مواد غذایی خود را انتخاب کنید.
همانطور که اشاره کردم مسئله سفیدی زودرس موی سر ربطی به گیاهخواری نداشته به نوع انتخاب ماده غذایی و طرز مصرف آن بستگی دارد. پس به گیاهخواری خود با اطمینان خاطر ادامه دهید ولی مواد مغذی مانند انواع سبزیجات و میوه‌جات را آنهم به صورت خام به میزان فراوان مصرف کنید.
مصرف دانه‌ها و مغزهای خام هم همانطور که اشاره کردم در این مرحله در سلامتی‌تان نقش خواهد داشت.
از مصرف غذاهای سرخ شده، حرارت فراوان دیده، از قبل آماده و بسته‌بندی شده، سنگین و چرب و نشاسته‌ای پرهیز کنید.

Share on Facebook