۳۷: رژیم کم هزینه معرفی کنید

محمد
باعرض سلام وخسته و نباشید خدمت دکتر زرین آذر. مدتهاست که بنده نه از روی بیماری و ناچاری که بر اساس انگیزه قلبی و علاقه معنوی به خامگیاهخواری علاقه مند هستم. آیا میتوانم از طریق ایمیل از شما تقاضای کمک و گرفتن یک برنامه غذایی کامل و تا حد امکان کم هزینه ( در حدود ماهی هشتاد هزار تومان)  داشته باشم؟ لطفا راهنماییم نمایید.

با تبریک و درود فراوان به شما برای انتخابی که انجام داده اید . آفرین
بله دوست عزیز، میتوانید از طریق ایمیل با من تماس بگیرید تا حد توانم یاری خواهم کرد هر چند در مورد برنامه ی غذایی کم هزینه میتوانم به شما بگویم که بهترین راه، کمک گرفتن از جوانه هاست .
بطور کلی میتوانید هر نوع دانه ای را از دانه ی غلات و حبوبات گرفته تا دانه ی ذرت و یونجه و گل آفتابگردان همه را در خانه تبدیل به جوانه کنید که هم کار بسیار آسان و صرفه جویانه ایست و هم یک سرچشمه ی مغذی از تمام مواد مورد نیاز بدنتون برای خودتون تهبه خواهید کرد.
کاشتن سبزیهای مختلف ماننند گوجه فرنگی ، خیار ، کاهو، تربچه ، سبزیهای خوردن و امثال اینها در حیاط خانه در بالکن، درجعبه ای پشت پنجره نیز بسیار آسان وعملی بوده هزینه ی غذایی شما را پایین خواهد آورد.
میماند مقداری میوه و مقداری از مغزها.
از میوه ها ، موز و سیب بهترین منابع تولید انرژی و تسکین اشتها هستند و هیچکدام جزو میوه های گران قیمت نبوده به مقدار فراوان و درهمه فصول در دسترس می باشند.
مغزهای خام را هم میتوانید با هزینه اندک تهیه کنید چرا که نیاز شما به مغزها چندان زیاد نبوده روزی ده عدد از انواع مختلف آنها کفایت می کند.
به جای مغزها می توانید از دانه ها که کمتر گران هستند مانند شاهدانه ، دانه کدو، کنجد و انواع اینها استفاده کنید.

Share on Facebook