۲۷۷: اضافه وزن با رژیم لاکتو اوو (پاسخ: بصورت فایل صوتی)

با سلام خانمی ۲۸ ساله هستم که حدود ۳ ماه است که لاکتو اوو وجترین شده ام ولی در طول این مدت اضافه وزن هم پیدا کرده ام این در صورتی است که قبل از آن هیچ تحرکی نداشتم اما با شروع گیاهخواری هفته ای ۵ روز ورزش میکنم (۲روز یوگا و ۳ روز پیلاتس ) نظر شما چیست و چه راه حلی پیشنهاد میکنید ؟

Share on Facebook